Emnebeskrivelse for 2024/25
Styrketrening
IDR1009
Emnebeskrivelse for 2024/25

Styrketrening

IDR1009
Emnet tar sikte på å presentere grunnleggende kunnskap om begrepet og hvordan man kan legge til rette for å utvikle muskelstyrken gjennom trening.
Muskelstyrke og trening av muskelstyrke er en sentral egenskap både for idrett, trening og helse generelt. Emnet tar sikte på å presentere grunnleggende kunnskap om begrepet styrketrening, og hvordan man kan legge til rette for å utvikle muskelstyrken gjennom trening. Studentene vil videre få en introduksjon til hva slags betydning forbedret muskelstyrke kan få generelt for idrettsprestasjoner og livskvalitet. Emnet inneholder mye praktisk utprøving og innøving av ulike styrketreningsmetoder.

Opptak til bachelor i trening, årsstudium personlig trener eller som enkeltemnestudent.

Opptak krever generell studiekompetanse. Søkere som ikke har generell studiekompetanse, og er 25 år eller eldre, kan søke om opptak på grunnlag av realkompetanse. Det kreves politiattest (barneomsorgsattest).

Kunnskap:

Studenten skal

  • ha bred kunnskap om avgrensede temaer, teorier, problemstillinger, prosesser, verktøy og metoder som inngår i emnet
  • inneha den nødvendige faktakunnskap som gjelder området og kjenne til ulike begreper som er viktige for fagområdet
  • kunne identifisere ulike av de vanligste teorier og treningsmetoder innen emnet
  • ha kunnskap om emnets historie, tradisjoner, egenart og plass/betydning i samfunnet

Ferdigheter:

Studenten skal

  • evne å tilegne seg ny oppdatert kunnskap om ulike sider ved emnet
  • kunne finne, vurdere og henvise til informasjon og fagstoff
  • kunne beherske relevante verktøy, teknikker og uttrykksformer slik at det forstås av ulike grupper og utøvere på ulike alderstrinn
  • kunne praktisere faget innen dets mest sentrale anvendelsesområder
  • evne å analysere tekstlige materiale fra emnets vanligste kilder

Generell kompetanse

Studenten skal:

  • ha innsikt i relevante og fag- og yrkesetiske problemstillinger
  • kunne formidle sentralt fagstoff som teorier, problemstillinger og treningsløsninger både skriftlig og muntlig
  • kunne utveksle synspunkter og erfaringer med andre på ulikt faglig nivå med bakgrunn innenfor fagområdet
  • kjenne til eventuell nytenkning og innovasjonsprosesser
Semesteravgift og pensumlitteratur.

Obligatorisk for studenter på Bachelor trening, helse og prestasjon og Årsstudium personlig trener.

Emnet kan søkes på som enkeltemnestudent.

Teoriforelesning med utstrakt bruk av praktisk utførelse.
Studieprogrammet evalueres årlig av studentene gjennom emneundersøkelser (midtveis-evaluering og slutt-evaluering). Evalueringene inngår som en del av universitetets kvalitetssikringssystem.

Sammensatt vurdering - alle delene må være godkjent/bestått for å få karakter i emnet.

  • Mappe - 1 stk skriftlig arbeide som skal besvares i gruppe på inntil fire kandidater, og 2 stk skriftlige arbeider som besvares individuelt. Det gis veiledning på arbeid i mappen. Studenten leverer til slutt samlet mappe og mappen gis en samlet karakter. Mappen teller 50/100 av karakteren, karakterregel A-E, Beste A, Ikke bestått F.
  • Skriftlig skoleeksamen, 2 timer, teller 50/100 av karakteren, karakterregel A-E, Beste A, Ikke bestått F.

Penn, linjal, og inntil 2 stk tospråklige ordbøker

Å generere besvarelse ved hjelp av ChatGPT eller lignende kunstig intelligens og levere den helt eller delvis som egen besvarelse er å regne som fusk.