Gjeldende emnebeskrivelse (sist oppdatert 2024/25)
Vektløfting for idrettslige og fysiske prestasjoner
IDR2002
Gjeldende emnebeskrivelse (sist oppdatert 2024/25)
Vektløfting for idrettslige og fysiske prestasjoner
IDR2002
Dette er et emne med stor interesse blant mange som driver med trening og ulike idretter. Øvelsene rykk og støt og ulike hjelpeøvelser til rykk og støt har stor overføringsverdi til andre treningsformer og idretter. De som gjennomfører emnet vil være attraktive som instruktører på treningssentre, og de vil også være attraktive trenere for som idrettsutøvere som fokuserer på å utvikle power.
Øvelsene i Olympisk vektløfting og øvelsene som har utviklet seg fra disse er en viktig faktor i treningen til mange utøvere. Denne typen trening danner ofte basis også for mange kunder i treningsindustrien. Trenere i strength and conditioning må være i stand til å trene utøvere og andre effektivt i disse øvelsene. Emnet vil sette studentene i stand til å skaffe seg den nødvendige kunnskapen, ferdighetene og praktiske kompetansen til å starte en karriere som trener i vektløfting og beslektede treningsøvelser.
Opptak til bachelor i trening, helse og prestasjon, eller opptak som enkeltemnestudent.
Må ha bestått emnet IDR1009.
Kunnskap:
Studenten skal
- ha kunnskap om hvilke fordeler det vil kunne ha å inkorporere kunnskap om vektløfting og lignende øvelser i et treningsprogram
- ha bred kunnskap om avgrensede temaer, teorier, problemstillinger, prosesser, verktøy og metoder som inngår i vektløfting
- lære seg utviklingen av effektiv trening for innlæring av ulike øvelser
- lære seg effektiv og riktig analyse av løftene og monitorering av prestasjoner
- forstå etiske utfordringer involvert i fagets forskning, formidling og praksis
Ferdigheter:
Studenten skal
- kunne analysere den biomekaniske basis for effektiv utførelse av øvelsene
- kunne analysere hva som er effektiv teknikk i disse øvelsene
- evne å tilegne seg de nødvendige ferdighetene i praktisk utførelse av øvelsene
- lære å utvikle effektive treningsprogrammer for utøvere på ulikt nivå og alder
- kunne reflektere over egen faglig utøvelse i forhold til utøvere på ulike trinn i sin utvikling
- kunne beherske relevante verktøy, teknikker og uttrykksformer slik at han/hun kan kommunisere med utøvere og andre trenere i samme posisjon
- utvikle sine egne ferdigheter som coach/trener i vektløfting og kunne koble denne treningsformen med andre former for trening
- vurdere etiske utfordringer i praksisfeltet og justere egen praksis i forhold til dette
- kunne praktisere faget innen dets mest sentrale anvendelsesområder
- kunne dokumentere kunnskap og arbeidsprosesser
Generell kompetanse:
Studenten skal:
- forstå og tolke hva som er effektiv teknikk i de forskjellige øvelsene
- kunne utnytte teknologi i ulike former for å gjennomføre monitorering, framvisning og forklaring av løfteteknisk utvikling
- kunne formidle sentralt fagstoff som teorier, problemstillinger og treningsløsninger både skriftlig, muntlig og gjennom andre relevante uttrykksformer
- kunne utveksle synspunkter og erfaringer med andre på ulikt faglig nivå med bakgrunn innenfor fagområdet og gjennom dette bidra til utvikling av fagområdet
- kjenne til eventuell nytenkning og innovasjonsprosesser
Semesteravgift og pensumlitteratur.
Obligatorisk for studenter på bachelor i trening.
Emnet kan søkes på som enkeltemnestudent.
Forelesning og praktiske utprøvinger i forhold til vektløfting, med fokus på egenutvikling og trening av andre.
Evalueres årlig av studentene gjennom emneundersøkelser (midtveis-evaluering og slutt-evaluering). Evalueringene inngår som en del av universitetets kvalitetssikringssystem.
Sammensatt vurdering - alle delene må være godkjent/bestått for å få karakter i emnet.
- Mappe - består av to stk skriftlige arbeider som skal besvares i grupper av inntil fire kandidater, og en stk skriftlig arbeid som besvares individuelt. Det gis 1 time veiledning på arbeid i mappen. Studenten leverer til slutt samlet mappe og mappen gis en samlet karakter. Mappen teller 50/100 av karakteren, karakterregel A-E, Beste A, Ikke bestått F.
- Praktisk eksamen med muntlig høring, varighet 30 minutter. Teller 50/100 av karakteren. Karakterregel A-E, Beste A, Ikke bestått F.
Anbefalt emne: IDR1009 Basis- og styrketrening.