CoreDIST

CoreDIST vektlegger aktivering av kjernemuskulatur (core) i samspill med oppgaver i hender/armer og bein (DIST). Dette fine samspillet er viktig for balanse og postural kontroll i daglige aktiviteter. DIST står for:

• ​​D = dose (høy), dual task (å adressere ulike motoriske oppgaver samtidig eller å kombinere kognitive og motoriske oppgaver)
• I = individualisert, innsikt, intensitet
• S = somatosensorisk aktivering, selektiv bevegelse og koordinasjon
• T =task oriented(oppgaveorientert), trening​

• DelprosjekterKopier lenkeKopiert

  CoreDISTparticipation er en helhetlig oppfølging av personer med MS som har godt funksjonsnivå. Oppfølgingen rommer samarbeid mellom MS-poliklinikk (MS-sykepleier og fysioterapeut), kommunefysioterapeut, samt leder på deltakerens arbeidsplass, og har fokus på spesifikk og individuell funksjon, fysisk aktivitet og arbeidsmestring. En pilot-effektstudie og intervjustudie starter i september 2021. 
  
  I-CoreDIST er individuell fysioterapi 3-5 ganger per uke i 12 uker etter å ha gjennomgått et akutt hjerneslag. I-CoreDIST har i en tidligere studie vist seg gjennomførbar og vist foreløpige effekter på balanse og gangfunksjon. En stor effekt- og intervju-studie pågikk fra 2019 til høsten 2021. 
  
  GroupCoreDIST utført tre ganger i uken i seks uker i små grupper sammen med en fysioterapeut er i tidligere studier vist effektiv for å bedre balanse, trunkus-kontroll, gange (distanse, hurtighet og kvalitet) og livskvalitet for gående personer med MS sammenlignet med vanlig oppfølging. Forbedringene vedvarte opp til 6 måneder etter at treningen var avsluttet. Deltakerne opplevde spesifikke endringer underveis i treningen som ga nye innsikter, mer kontroll over egen kropp og bevegelser, og de opplevde nye muligheter i det daglige. Studien pågikk i 2015-2016. 

• PublikasjonerKopier lenkeKopiert
  • Normann, Britt; Arntzen, Ellen Christin (2020). What are the relationships between trunk control, balance and walking in individuals with multiple sclerosis with minor to moderate disability? European Journal of Physiotherapy.
    
    
  • Lahelle, Andreas Falck; Øberg, Gunn Kristin; Normann, Britt (2019). Group dynamics in a group‐based, individualized physiotherapy intervention for people with multiple sclerosis: A qualitative study. Physiotherapy Research International. https://hdl.handle.net/10037/17686​ 
    
    
  • Arntzen, Ellen Christin; Øberg, Gunn Kristin; Gallagher, Shaun; No​rma​nn, Britt(2019). Group-based, individualized exercises can provide perceived bodily changes and strengthen aspects of self in individuals with MS: a qualitative interview study. Physiotherapy Theory and Practice. https://hdl.handle.net/10037/17209
    
    
  • Arntzen, Ellen Christin; Straume, Bjørn; Odeh, Francis; Feys, Peter; Normann, Britt (2019). Group-based, individualized, comprehensive core stability and balance intervention provides immediate and long-term improvements in walking in individuals with multiple sclerosis: A randomized controlled trial. Physiotherapy Research International. https://hdl.handle.net/10037/16843
    
    
  • Arntzen, Ellen Christin; Straume, Bjørn; Odeh, Francis; Feys, Peter; Zanaboni, Paolo; Normann, Britt (2019). Group-Based Individualized Comprehensive Core Stability Intervention Improves Balance in Persons With Multiple Sclerosis: A Randomized Controlled Trial. Physical Therapy. Vol. 99. https://hdl.handle.net/10037/17082
    
    
  • Dybesland, Andreas R.; Normann, Britt (2018). Group physiotherapy targeting core stability and balance in individuals with multiple sclerosis.'Movement analyses and individualisations: potent change-making tools'. European Journal of Physiotherapy.
    
    
  • Normann, Britt; Arntzen, Ellen Christin; Sivertsen, Marianne (2018). Comprehensive core stability intervention and coordination of care in acute and subacute stroke rehabilitation - a pilot study. 10 s. European Journal of Physiotherapy.
    
    
  • Normann, Britt (2018). Facilitation of movement: New perspectives provide expanded insights to guide clinical practice. Physiotherapy Theory and Practice.
    
    
  • Lahelle, Andreas Falck; Øberg, Gunn Kristin; Normann, Britt (2018). A group‐based, individualized physiotherapy intervention for people with multiple sclerosis—A qualitative study. Physiotherapy Research International. Vol. 23.
    
    
  • Lahelle, Andreas; Øberg, Gunn Kristin; Normann, Britt (2018). Physiotherapy assessment of individuals with multiple sclerosis prior to a group intervention – A qualitative observational and interview study. Physiotherapy Theory and Practice. Vol. 36.
    
    
  • Normann, Britt; Zanaboni, Paolo; Arntzen, Ellen Christin; Øberg, Gunn Kristin (2016). Innovative Physiotherapy and Continuity of Care in People with Multiple Sclerosis: A Randomized Controlled Trial and a Qualitative Study. 10 s. Journal of Clinical Trials. Vol. 6.
    
    
  • Normann, Britt; Salvesen, Rolf; Arntzen, Ellen Christin (2016). Group-based individualized core stability and balance training in ambulant people with multiple sclerosis: A pilot feasibility test–retest study. European Journal of Physiotherapy. Vol. 18.
    
    
  • Normann, Britt; Fikke, Hanne Kristin; Øberg, Gunn Kristin (2015). Somatosensory impairments and upper limb function following stroke: Extending the framework guiding neurological physiotherapy. European Journal of Physiotherapy. Vol. 17.
    
    
  • Øberg, Gunn Kristin; Normann, Britt; Gallagher, Shaun (2015). Embodied-enactive clinical reasoning in physical therapy. Physiotherapy Theory and Practice. Vol. 31.
    
    
  • Normann, Britt; Sørgaard, Knut; Salvesen, Rolf; Moe, Siri (2014). Clinical guidance of community physiotherapists regarding people with MS: Professional development and continuity of care. Physiotherapy Research International. Vol. 19.
    
    
  • Normann, Britt; Sørgaard, Knut; Salvesen, Rolf; Moe, Siri (2013). Contextualized perceptions of movement as a source of expanded insight: people with multiple sclerosis' experience with physiotherapy. Physiotherapy Theory and Practice. Vol. 29.
    
    
  • Normann, B​ritt; Moe, Siri; Salvesen, Rolf; Sørgaard, Knut (2012). Patient satisfaction and perception of change following single physiotherapy consultations in a hospital´s outpatient clinic for people with multiple sclerosis. Physiotherapy Theory and Practice. Vol. 28.​​
• CoreDIST i mediaKopier lenkeKopiert
  • https://www.an.no/elisabeth-40-fikk-sjokkbeskjeden-for-seks-ar-siden-na-er-hun-en-av-de-forste-som-har-testet-det-unike-bodo-prosjektet/s/5-4-1434931
    
    

  • ​https://www.an.no/an-live/senaste-klipp/skal-forske-pa-ny-type-fysioterapibehandling-for-ms-pasienter/v/5-4-112787
    
    
  • https://www.an.no/bodo/nordland/helsevesen/banebrytende-forskning-ved-nordlandssykehuset/v/5-4-112805
    
    
  • www.ms.no/nyheter/ms-bladet-kamp-for-balansen ( side 45)
    
    
  • https://fysioterapeuten.no/doktorgrad-fysioterapi-viktig-ved-ms-poliklinikker/104807 
• Videobank øvelsesprogrammerKopier lenkeKopiert

  ​​Videobank

  1. ​Introduksjon​

  2. Balanseutfordring​
  
  3. Instruksjon av optimal utgangsstilling​​

  4. Fotdans
  
  ​5. Løs hodepina​

  6. ​​Vrikke​

  7. Eleganten​

  8. Balansekunst

  ​9. ​​​​Sprett

  10. Syra​

  11. ​​​​Avspenning​

  ​Videoene er laget av Sebastian Loraas, SL Media

• Videobank og lydfiler fysisk aktivitetKopier lenkeKopiert
  • Oppvarming og 4x1 minutters intervaller (video av Einar Eliassen)

  • Lydfil 30 minutter gå eller løpetur (vimeo.com)

  • Lydfil 15 minutter intervalløkt 30 sekunder høy intensitet 15 sekunder pause (vimeo.com)

  Oppvarming og 3 minutters intervaller:

  • Oppvarming med CoreDIST-øvelser ute

  • Intervall 1, 3 minutter

  • Intervall 2, 3 minutter

  • Intervall 3, 3 minutter

  • Intervall 4, 3 minutter
• PodcasterKopier lenkeKopiert

  Kjernelaget Podkast om fysisk aktivitet 30 minutters gåtur (vimeo.com)